Czy włosy mogą wypadać po odchudzaniu lub w trakcie procesu utraty masy ciała?
Wypadanie włosów w trakcie utraty masy ciała lub po jej utracie jest częstym zjawiskiem, ale to nie znaczy, że u każdego musi wystąpić. Wszystko zależy od tego jak ten proces odchudzania przebiega. Jeśli utrata masy ciała jest gwałtowna i opiera się na radykalnym zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii bez zadbania o odpowiednią podaż białka, węglowodanów oraz tłuszczów oraz bez odpowiedniej suplementacji witamin i minerałów to ryzyko wystąpienia nadmiernego wypadania włosów jest zdecydowanie wysokie.
Dlaczego włosy wypadają w trakcie odchudzania?
Mieszek włosowy do sprawnego funkcjonowania a więc do prawidłowego tworzenia i wzrostu włosów potrzebuje sporo energii. Jest to taki „mini narząd”, który produkuje włos a podziały komórkowe zachodzące w mieszku gwarantują wzrost włosów na długości. Podziały komórkowe w mieszkach włosowych przebiegają bardzo intensywnie a do tego potrzebna jest właśnie energia. Jeśli diametralnie ograniczymy z dnia na dzień podaż tej energii z węglowodanów oraz tłuszczy w naszej diecie to dojdzie do zaburzenia podziałów komórkowych w mieszkach włosowych. Włosy przestaną rosnąć i zaczną przechodzić w tzw. „fazę wypadania” co kończy się masową utratą włosów.
Włosy do wzrostu potrzebują również budulca w postaci białka, jeśli jest go mało w diecie również zauważymy wypadanie włosów oraz ich łamliwość. Kolejna kwestią są niedobory witamin i minerałów, które są bardzo często konsekwencją radykalnych i nieprzemyślanych diet. W gabinecie najczęściej obserwujemy spadek poziomu żelaza, ferrytyny, cynku i witamin z grupy B czego konsekwencją jest nadmierne wypadanie włosów. Dodatkowym czynnikiem powodującym wypadanie włosów spowodowane odchudzaniem jest stres. Jeśli wprowadzimy restrykcyjną dietę i zabierzemy organizmowi to co dostawał na co dzień to jest to dla niego ogromny stresor. A jak wiemy stres to częsta przyczyna utraty włosów.
Dlatego właśnie włosy wypadają w trakcie odchudzania – bo brakuje im energii, budulca, witamin i minerałów a organizm jest zestresowany.
Czy leki wspomagające odchudzanie powodują wypadanie włosów?
Leki przepisywane przez lekarza endokrynologa czy obesitologa celem wspomagania utraty masy ciała nie są najczęściej bezpośrednią przyczyną wypadania włosów. Chociaż wiele osób zażywających te leki zgłasza problem utraty włosów i wiąże ten problem bezpośrednio z lekami. Leki bardzo często obniżają gwałtownie apetyt u osób je zażywających co z kolei prowadzi do radykalnego obniżenia ilości spożywanego pokarmu. Gwałtowny spadek ilości spożywanej energii, białka oraz witamin i minerałów prowadzi zaś do wypadania włosów. Organizm przeznacza niewielką ilość dostarczanego codziennie białka, energii oraz witamin i minerałów na przetrwanie a nie na wzrost włosów. Do tego jest mocno zestresowany nową sytuacją co również może prowadzić do utraty włosów. Dlatego większość osób zauważa nadmierne wypadanie włosów w trakcie odchudzania wspomaganego lekami. Ten fakt zawsze należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu.
Czy da się uniknąć nadmiernego wypadania włosów spowodowanego odchudzaniem?
Podchodząc rozsądnie do odchudzania, niezależnie od tego czy jest to odchudzanie wspomagane farmakologią czy po prostu ograniczeniem spożywanych kalorii oraz wprowadzeniem aktywności fizycznej można zmniejszyć ryzyko wypadania włosów.
Przede wszystkim nie rób nic na własną rękę. Zaplanuj odchudzanie z lekarzem lub dietetykiem. Tak, aby ograniczenie ilości spożywanych kalorii nie wyniszczyło twojego organizmu. Tak, aby znalazła się w twojej diecie odpowiednia ilość bialka, tłuszczy i węglowodanów oraz rozsądnie dobrana suplementacja, żeby nie doprowadzić do niedoborów witamin i minerałów w twoim organizmie. Bardzo ważne jest również, aby odchudzanie nie było gwałtowne, aby było spokojnym procesem. Restrykcyjne diety, przesadna aktywność fizyczna to stres dla organizmu co zwiększa ryzyko wypadania włosów. Jeśli twoje odchudzanie będzie zaplanowanym procesem z dobrze dobraną dietą i suplementacją, z odpowiednio dobraną aktywnością fizyczną, odpowiednią ilością snu i regeneracji bez zbędnego stresu i szoku dla organizmu to ryzyko utraty włosów jest zdecydowanie mniejsze.
Jak zahamować nadmierne wypadanie włosów po odchudzaniu?
Jeśli natomiast do nadmiernego wypadania w konsekwencji odchudzania już doszło to podejdź to tego spokojnie i bez stresu. Wypadanie włosów spowodowane odchudzaniem przybiera najczęściej postać gwałtownego łysienia telogenowego. To oznacza, że codziennie tracisz dużą ilość włosów i szybko spada gęstość twojej fryzury, ale to oznacza również, że mamy do czynienia z problem okresowym i odwracalnym. Potrzebujemy tylko czasu, odpowiedniej diety i suplementacji oraz dobrze dobranej pielęgnacji wzmacniającej włosy.
Czy trycholog może Ci pomóc zahamować wypadanie włosów spowodowane odchudzaniem?
Oczywiście! Trycholog dobierze dla Ciebie odpowiednią pielęgnację, zabiegi oraz suplementację a to wszystko razem szybko pozwoli na uporanie się z problemem wypadania włosów. Ważne będzie wykonanie badań z krwi pokazujących jaki poziom witamin i minerałów aktualnie posiadasz a następnie na ich podstawie dostosowanie suplementacji. Kolejnym krokiem jest zadbanie o odżywczą, zbilansowaną dietę oraz odpowiednią ilość snu. To absolutna podstawa. Następne wprowadzenie odpowiedniej pielęgnacji wzmacniającej włosy, hamującej wypadanie i stymulującej wzrost nowych włosów. Wisienką na torcie są natomiast zabiegi wspomagające cały proces takie jak infuzja tlenowa przeciw wypadaniu włosów czy mezoterapia igłowa skóry głowy odżywiająca mieszki włosowe i cebulki włosów. Często w przypadku łysienia telogenowego wywołanego odchudzaniem wykonujemy również mezoterapię mikroigłową stymulująca porost włosów i hamująca utratę włosów.
Od czego zatem zacząć walkę z nadmiernym wypadaniem włosów spowodowanym odchudzaniem?
Zacznij od konsultacji z trychologiem i trichoskopii. Trichoskopia to badanie mikroskopowe skóry głowy i włosów, które pokaże nam czy mamy do czynienia z łysieniem telogenowym, które najczęściej jest konsekwencją odchudzania czy z jakimś innym rodzajem łysienia. Trichoskopia pokaże nam również stan twojej skóry głowy i pomoże dobrać odpowiednią pielęgnację wzmacniająca. Na konsultacji trycholog doradzi Ci również jaką dietę i suplementację wprowadzić, aby odżywić twoje włosy.
Następnie warto wprowadzić dodatkowe działanie wspomagające kurację w postaci zabiegów. Dobrym pomysłem będzie mezoterapia igłowa skóry głowy lub mezoterapia mikroigłowa skóry głowy. Mezoterapia igłowa polega na wprowadzeniu do skóry głowy metodą iniekcji składników odżywczych w postaci witamin, minerałów, aminokwasów, peptydów. Trycholog za pomocą specjalnej bardzo cienkiej igiełki wprowadza do skóry głowy składniki odżywiające twoje osłabione cebulki, mieszki włosowe i skórę głowy.
Kolejnym zabiegiem godnym uwagi jest zabieg mezoterapii mikroigłowej. W tym przypadku również odżywiamy osłabione odchudzaniem: skórę głowy, mieszki włosowe oraz cebulki włosów oraz z za pomocą mikronakłuć intensywnie pobudzamy wzrost nowych włosów. Trycholog aplikuje na skórę głowy odżywcze koktajle a następnie nakłuwa skórą z zastosowaniem specjalnego pena z mikroigłami.
Dla osób, które wolą zabiegi zupełnie bezinwazyjne, również mamy propozycje. Zabiegi z zastosowaniem specjalistycznych kosmetyków trychologicznych oraz infuzji tlenowej. Bardzo przyjemnie, relaksujące procedury podczas, których trycholog aplikuje na skórę głowy kosmetyki dostosowane do potrzeb twojej skóry głowy. Ich działanie wspomagane jest zastosowaniem sauny parowej. Następnie po umyciu włosów trycholog wprowadza do skóry głowy witaminy, minerały i aminokwasy za pomocą tlenu a więc wykonuje zabieg infuzji tlenowej. Cały zabieg zakończony jest naświetlaniem skóry głowy lampą LED, wspomagającą hamowanie wypadania włosów oraz stymulującą ich wzrost.
Jak powinna wyglądać pielęgnacja hamująca nadmierne wypadanie włosów spowodowane odchudzaniem?
W pielęgnacji wzmacniającej powinniśmy zadbać o 3 podstawowe kroki:
1. Peeling skóry głowy
Peeling skóry głowy pozwala przygotować skalp do kuracji. Oczyszcza mieszki włosowe ze złogów zrogowaciałego naskórka, łoju oraz pozostałości kosmetyków. Wykonuj go jeden raz w tygodniu przed myciem. Wmasuj preparat w suchą skórę głowy, pozostaw na 10 minut a następnie umyj włosy szamponem. Dobrym wyborem będą następujące produkty:
2. Szampon wzmacniający włosy.
Stosuj specjalistyczny szampon wzmacniający włosy do momentu kiedy włosy przestaną wypadać oraz wrócą do prawidłowej gęstości. Taki szampon możesz stosować do każdego mycia. Staraj się myć nim włosy dwukrotnie – spień go na skórze głowy, spłucz a następnie spień drugi raz. Za drugim razem pozostaw pianę na 3-5 minut, aby składniki aktywne zawarte w szamponie mogły zadziałać. Nasze sprawdzone propozycje to:
BIONATURE Szampon na porost włosów faktor wzrostu – 250ml | ORISING Caduta Szampon przeciw wypadaniu włosów – 250ml | MONRIN Szampon wzmacniający włosy – 250ml |
 |  |  |
| Zobacz | Zobacz | Zobacz |
3. Wcierkę wzmacniającą
To absolutnie najważniejszy element kuracji. Wcieraj preparat minimum 3 miesiące po każdym mycia a najlepiej codziennie. Jeśli myjesz włosy codziennie to wmasuj ją po każdym myciu w wilgotną skórę głowy a następnie możesz przystąpić do suszenia włosów czy ich stylizacji. Jeśli nie myjesz włosów codziennie to w dniu mycia wcieraj po myciu a pozostałe dni w suchą skórę głowy. Możesz również wcierać preparat na noc a rano myć głowę. Nasze propozycje to:
BIONATURE Alopecia Lotion przeciw łysieniu – 50ml | ORISING Caduta Tonik przeciw wypadaniu włosów – 100ml | MONRIN Koncentrat energetyzujący przeciwko wypadaniu włosów – 60ml |
 |  |  |
| Zobacz | Zobacz | Zobacz |
Poza powyższymi pozycjami warto rozważyć wprowadzenie suplementów na bazie aminokwasów oraz profesjonalnej pielęgnacji włosów na długości w postaci masek/odzywek do spłukiwania oraz takich bez spłukiwania.
Pamiętaj, że każda kuracja przeciw wypadaniu włosów wymaga czasu oraz systematycznego i przemyślanego działania. Powinna trwać minimum 3 miesiące oraz składać się zarówno z odpowiedniej pielęgnacji, zabiegów, suplementacji oraz diety.