Suplementować czy nie? Czy odpowiednio zbilansowana dieta wystarczy, aby pokryć zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały?

Wypadanie włosów jak również problemy ze skórą głowy są bardzo często związane z niedoborami witamin, minerałów czy też aminokwasów w naszej diecie a zatem i w naszym organizmie. Dlatego też naturalne jest, że na każdej wizycie w naszym gabinecie trycholog pyta pacjenta o dietę oraz suplementację. Bardzo często pacjenci odpowiadają, że nie muszą przyjmować suplementów, ponieważ zdrowo się odżywiają. Zapytaliśmy więc naszej specjalistki – dietetyka Kingi Kłeczek-Róg, jakie ma zdanie na ten temat.

Czy „zdrowa” dieta na pewno wystarczy i czym jest zdrowe odżywianie?

„Odpowiednio zbilansowana dieta, czyli codzienny jadłospis bogaty w różnorodne produkty – sezonowe warzywa i owoce, dobrej jakości tłuszcze roślinne oraz zwierzęce, produkty pełnoziarniste i wartościowe białko – mięso, ryby – to tzw. zdrowe odżywianie. Solidny fundament zdrowia, nad którym warto codziennie pracować. Ale czy to wystarczy? Należy wziąć pod uwagę kwestię przechowywania żywności, przygotowywania, obróbki termicznej, dlatego, że w trakcie tych procesów witaminy, minerały, przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe zostają w różnym procencie tracone. Dlatego jeśli zapotrzebowanie organizmu na konkretne składniki np. żelazo, cynk, magnez, witaminę C, witaminę D, kwasy Omega 3 jest zwiększone z powodu m.in. chorób tarczycy, chorób jelit, nadmiernej utraty włosów, karmienia piersią czy wysokiej aktywności fizycznej to warto włączyć odpowiednią suplementację witaminowo-mineralną. Ważne jednak, by taką suplementację dobrać na podstawie aktualnych wyników badań, w oparciu o stan zdrowia.

Nie tylko choroby są czynnikiem zwiększającym zapotrzebowanie na dane składniki mineralne. Trzeba też pamiętać o tym, że suplement suplementowi nie równy. Najważniejsza jest jakość, pora przyjmowania i połączenia ze sobą konkretnych witamin czy minerałów, tak by przyswajalność była jak najwyższa. Ewentualną dodatkową suplementację warto konsultować zatem z specjalistą”.

Zdrowa dieta – jak  możemy Ci pomóc w Centrum Zdrowego Włosa w Krakowie?

Każdemu pacjentowi, borykającemu się z problemem nadmiernego wypadanie włosów, czy też problemami ze skórą głowy polecamy konsultację z naszym dietetykiem Kingą Kłeczek-Róg. Dietetyk na podstawie wywiadu oraz przede wszystkim wyników badań zaleci zarówno odpowiednią dietę jak i suplementację, która pozwoli Waszym włosom oraz skórze głowy powrócić do zdrowia. Nie zapominajmy, że włosy i skóra są barometrem naszego zdrowia, a wszelkiego rodzaju niedobory odbijają się wyraźnie na ich stanie. Połączenie diety, suplementacji, zabiegów oraz kuracji domowej pozwala na osiąganie satysfakcjonujących dla nas i przede wszystkim dla naszych pacjentów efektów kuracji trychologicznych.

Zapraszamy na konsultację do dietetyka oraz trychologa!