Facebook
Facebook
Opinie
Opinie
Blog
Blog
Wstecz
26.04.2020 Natalia Kuklińska

Trycholog wyjaśnia: Jaki wpływ na włosy wywiera niedobór witaminy D3?

Witamina D3 – Witamina słońca

Jaki wpływ na włosy ma witamina D3 oraz dlaczego jej niedobór może spowodować utratę włosów, wyjaśni dzisiaj mgr Natalia Kuklińska – trycholog, kosmetolog.

O wszechstronnych, ogólnoustrojowych właściwościach witaminy D słyszał każdy z nas. Pomimo to, na niedobór witaminy D cierpi ponad połowa naszej populacji. Witamina D syntetyzowana jest w skórze pod wpływem ekspozycji skóry na działanie promieni słonecznych (UVB). Magazynowana jest w tkance tłuszczowej i stopniowo uwalniana do krwioobiegu. Duże znaczenie ma też dostarczenie jej do organizmu wraz z dietą. Produkty w których znajdziemy witaminę D to np.: łosoś, tuńczyk, śledź, węgorz, ser żółty czy też żółtka jaj. Latem pamiętajmy o bezpiecznym wystawianiu się na słońce. Wystarczy 10-15 minut ekspozycji! Natomiast w okresie jesienno- zimowym bardzo ważne jest dodatkowe wsparcie suplementami.

W tym artykule skupimy się na wpływie witaminy D3 na włosy.

Jaki wpływ na włosy ma witamina D3?

– stymuluje wzrost komórek

– reguluje biologiczny cykl odnowy naskórka

– reguluje procesy złuszczania

– odpowiada za regenerację

– odgrywa rolę w produkcji nowych mieszków włosowych

Wpływ witaminy D3 na mieszek włosowy

Witamina D oddziałuje na komórki docelowe w głównej mierze za pośrednictwem receptora jądrowego. Receptory te znajdują się między innymi w keratynocytach i komórkach brodawki mieszka włosowego [1,2]. Obecność receptorów dla witaminy D w komórkach mieszka włosowego jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu cyklu wzrostu włosa. Zaznaczmy, że receptor ten to miejsce, w którym związana zostanie witamina D i będzie mogła spełniać korzystne funkcje w tym przypadku dla włosa. Brak ekspresji receptorów, może skutkować zmniejszeniem różnicowania komórek naskórka i zahamowaniem rozwoju mieszka włosowego [3]. Dlatego też jej niedobór może skutkować nadmiernym wypadaniem włosów.

Skutki niedoboru witaminy D3 dla włosów:

– zahamowanie wzrostu komórek mieszka włosowego

– zahamowanie prawidłowego cyklu wzrostu włosa

– nadmierna utrata włosów

– indukcja procesów zapalnych i immunologicznych w obrębie mieszka włosowego i skóry właściwej w jego otoczeniu

– zwiększona podatność na wystąpienie łysienia plackowatego

Chora tarczyca a witamina D3

Badania wskazują na bardzo prawdopodobny wpływ niedoboru witaminy D na rozwój chorób autoimmunologicznych[4]. Do grupy tych chorób zalicza się tak często obecnie występującą chorobę Hashimoto. Choroba Hashimoto zaś niestety wpływa negatywnie na włosy, u pacjentów na nią cierpiących obserwujemy:

– nadmierną utratę włosów

– osłabienie włosów

– zmianę struktury włosa ( suche, matowe, plączące się)

Dlatego u osób z chorobami tarczycy warto kontrolować poziom witaminy D w organizmie.

Łysienie plackowate a witamina D3

Wyniki badań z ostatnich lat wykazują duży związek między niedoborem witaminy D a ryzykiem rozwoju łysienia plackowatego. W badaniach z 2012r. wykazano niedobór witaminy D u pacjentów z łysieniem plackowatym o różnym nasileniu[5]. Również badania przeprowadzone kilka lat później, w 2016 r., potwierdziły korelację między obniżonym stężeniem witaminy D, a występowaniem łysienia plackowatego[6]. Należy podkreślić, iż suplementacja witaminy D nie jest formą leczenia łysienia plackowatego, a jedynie wsparciem kuracji.

Witamina D3 w badaniach laboratoryjnych

W badaniach laboratoryjnych można oznaczyć dwie formy witaminy D:

  • Aktywną; 1,25(OH)2D3- badanie wykonywane w ściśle określonych wskazaniach klinicznych

  • Nieaktywną: 25(OH)D3- badanie, które wykonujemy najczęściej

Suplementacja witaminy D3

Nie ma lepszego źródła witaminy D3 niż słońce, wystarczy 10-15 minut dziennie! Słońca nie zastąpi nam nawet najlepszy suplement, ale pamiętajmy o spożywaniu produktów bogatych w te witaminę np. łosoś, tuńczyk, żółty ser, żółtka jajek, dobre oleje, drożdże, wątróbka. W okresie jesienno – zimowym można rozważyć suplementację doustną. Najlepiej skonsultować się wtedy z dietetykiem, który dobierze odpowiedni plan suplementacji.

Na podstawie badań można wnioskować, iż witamina D odgrywa ważną rolę w procesach zapalnych i immunologicznych w mieszku włosowym i skórze właściwej w jego otoczeniu.

Jej deficyt lub niedobór mogą wiązać się z występowaniem chorób autoimmunologicznych, do których zaliczamy np. chorobę tarczycy Hashimoto, której często towarzyszy wypadanie włosów i pogorszenie ich jakości. Niedobór lub deficyt witaminy D 3 może wystąpić również u osób z okresowym wypadaniem włosów i być jego główną przyczyną. Poziom omawianej witaminy należy również koniecznie skontrolować u osób z łysieniem androgenowym oraz plackowatym.

Bibliografia:

1. Kim D.H., Lee J.W., Kim I.S., Choi S.Y., Lim Y.Y., Kim H.M. i inni: Successful treatment of alopecia areata with topical calcipotriol. Ann Dermatol 2012, 24, 341-344

2. Cerman Aksu A., Solak Sarikaya S., Altunay Kivanc I.: Vitamin D deficiency in alopecia areata. Br J Dermatol 2014, 170, 1299-1304

3. Alkhalifah A., Alsantali A., Wang E., McElwee K.J., Shapiro J.: Alopecia areata update: part I. Clinical picture, histopathology, and pathogenesis. J Am Acad Dermatol 2010, 62, 177-88

4. Baeke F., Van Etten E., Gysemans C., Overbergh L., Chantal M.: Vitamin D signaling in immune-mediated disorders: evolving insights and therapeutic opportunities. Mol Aspects Med 2008, 29, 376-387.

5. . Yilmaz N., Serarslan G., Gokce C.: Vitamin D concentrations are decreased in patients with alopecia areata. Vitam Trace Elem 2012, 1, 105-109

6. . Mahamid M., Abu-Elhija O., Samamra M., Mahamid A., Mahmud N.W.: Association between vitamin D levels and alopecia areata. Isr Med Assoc J 2014, 16, 367-370

mgr
trycholog kosmetyczny, kosmetolog

Absolwentka studiów magisterskich Wydziału Farmaceutycznego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku kosmetologia oraz studiów licencjackich na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku kosmetologia. Pasjonatka kosmetologii ze szczególnym uwzględnieniem trychologii, receptury preparatów oraz pielęgnacji skóry.Swoją wiedzę poszerza poprzez udział w szkoleniach i konferencjach naukowych, nieustannie poszukując nowych rozwiązań.